面对上幼儿园,宝宝该怎么办?

长假结束,孩子又要上学去了。对于心头肉即将离开家,不仅孩子本身会有恐惧感,许多家长甚至比孩子更紧张。那么我们可以怎么做,来减轻自己和孩子的心理压力呢?


长假结束,孩子又要上学去了。对于心头肉即将离开家,不仅孩子本身会有恐惧感,许多家长甚至比孩子更紧张。那么我们可以怎么做,来减轻自己和孩子的心理压力呢?文/王昱钧




魏巍 美中宜和心理咨询中心主诊医师

毕业于北京大学心理学专业,多年来在医疗机从事心理咨询服务,对于女性及儿童常见心理问题积累了丰富的个案经验。





曾珈 伊顿家长大学校长

资深幼教专家,美国蒙台梭利协会认证0-3岁幼儿导师,美国正面管教认证家长讲师,从事家长培训工作多年。




Q:家长有“分离恐惧症”,怎么解决?


曾珈:首先家长要对自己的孩子有信心,孩子是有能力度过分离这个关卡的,家长也得先做好心理准备,了解到孩子去上学了,因为环境改变,不仅会有情绪上的变化,身体的抵抗力也面临挑战,刚开始可能容易生病,但这些都是能解决的状况,会随着时间好转。此外,孩子去上学,家长也要重新安排生活重心,转移自己的注意力,以免陷入过度担心的情绪中。


魏巍:总体来讲,家长的分离焦虑表现有以下几类:

(1)哭。孩子在幼儿园里哭,家长在外面哭的现象还是不鲜见的。

(2)依依不舍。有些家长与孩子在幼儿园的告别仪式总是很长,一会回来安慰哭闹的孩子,一会给孩子送落在车上的玩具,一会回来叮嘱老师孩子的注意事项。

(3)偷看孩子。有很多家长送孩子到幼儿园以后,总是不放心孩子,会偷偷地站在教室外面看自己的孩子。


面对分离焦虑,家长首先要明白孩子为什么上幼儿园;其次,要知道自己的分离焦虑会影响到孩子,会加重孩子的焦虑反应,延长适应时间。最后,家长可以向其他家人或专业人士坦承自己的分离焦虑,而非掩藏,这种坦承会帮助家长更快地度过自身的分离焦虑。




Q:家长可以做哪些准备来协助孩子适应环境?


曾珈:在上学之前就可以从心理和生理两方面开始准备。要上学前,预先告诉孩子去幼儿园会发生哪些有趣的事,或者提前带孩子去参观学校,让他们对即将接触的新事物有心理准备。家长自己也要注意,避免在言谈中表现出对孩子上学的忧虑,因为这些负面情绪都会造成孩子对上学的恐惧。另外就是提前调整孩子的生物钟、养成规律的作息,并且培养独立处理问题的能力,借由玩游戏或角色扮演等方法,让孩子事先演练上幼儿园会碰到哪些状况。


魏巍:有时间可以提前多带孩子到幼儿园附近活动,让孩子对幼儿园的环境有了直观的认识和了解。另外,还要帮助孩子适应新的“心理环境”,包括日常生活作息规律的改变,还有主要照顾人员的变化。毕竟面对相对陌生的老师,孩子不清楚这个老师是个什么样的人,不确定老师对自己的感情,应当如何与老师交往。因此不妨通过幼儿园的新生见面会、家访等机会让孩子在入园前就和老师进行接触、沟通;还可以在入园前,帮助孩子结交自己的小伙伴,有熟悉的玩伴一起入园,也可以降低孩子的不适应感。




Q:第一天上学要做好什么准备?孩子哭了怎么办?


曾珈:第一天上学有三个部分要注意:送孩子进幼儿园、接孩子下课、和生活中的对应。送孩子进幼儿园时,态度一定要坚定,让孩子看到你微笑转身离开,从肢体上让孩子能对新的环境放心。就算孩子哭了也没关系,许多孩子哭了一会,看到教室里有其他好玩的事,注意力一分散就不哭了。


其次,家长也要避免接孩子时一下子冲进教室就问吃了没这类的生理需求问题,而是要关心孩子有没有交到朋友,或让孩子带着你参观教室,引导他们说出自己的感受。另外在生活中,也要表达出正向的态度,让他们能正向地看待上学这件事。


魏巍:首先,家长可以为小朋友准备一个他心爱的玩偶或喜欢的东西,在老师的允许下带到幼儿园。这样的情感寄托物,可以帮助小朋友缓解紧张的情绪。其次,家长要和孩子约定好接他的时间,并遵守这个时间。留孩子在幼儿园等家长来接,容易给他带来对幼儿园的负面情绪。同时,家长也不要太过紧张,一些家长在第一天上幼儿园的时候过早地叫小朋友起床,导致起床气,加剧了他的情绪反应。


绝大多数小朋友上幼儿园第一天都会哭,这时家长要控制好自己的情绪,别跟着哭,或者长时间逗留在幼儿园内。如果家长表现的乐观、并且充分信任老师,孩子也会更快地停止哭泣。




Q:如果孩子一直没办法适应学校生活该怎么办?


曾珈:每个孩子的个性不一样,因为上学而哭的原因也不同,比如有些是不喜欢早起,有些是缺乏社交能力,或者情绪敏感等,所以家长要去了解孩子为什么不适应学校生活,引导他们表达心里的感受,然后一起讨论怎么面对。通常孩子上幼儿园后大约一个月左右能适应环境,一个月之后若还是有适应问题,可以和老师约时间深入讨论孩子在学校的表现和心理状态,了解不适应的原因,再进一步解决。


魏巍:孩子如果长时间没办法适应学校,作为家长首先应与幼儿园进行沟通,看孩子是哪方面不能适应,并与老师协商对策。其次,家长还应考虑作为家长,是否我们有一些举止反应,会阻碍了孩子的适应,比如断断续续地送孩子去幼儿园等;是否我们急迫焦虑的情绪影响了孩子。同时家长也要了解到,在假期过后,小朋友对于幼儿园的不适应情况会反复,这也是正常现象。








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